فوتبال
سفارش تبليغات اينترنتي
درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
تبلیغات متنی
گالری عکس
فوتبال

طرز تهیه رست چیکن رژیمی

طرز تهیه رست چیکن رژیمی

طرز تهیه رست چیکن رژیمی

 

غذای رژیمی رست چیکن رژیمی را برای کاهش وزن و تناسب اندام میل نمایید.

 

مواد لازم رست چیکن رژیمی

  • -سینه مرغ 1 عدد
  • زعفران 2 ق غ
  • سرکه بالزامیک 2 ق غ
  • قارچ صدفی 3 عدد
  • روغن زیتون 1 ق غ
  • خامه رژیمی 100 گرم
  • فلفل قرمز شیرین (پاپریکا) 3 عدد
  • پیاز قرمز 2 عدد
  • سیر 2حبه
  • رزماری 1 ساقه

 

طرز تهیه رست چیکن رژیمی

طرز تهیه سینه مرغ را بدون بازو برش می دهیم و می شوریم و خشک می کنیم در ظرفی جدا زعفران و سرکه بالزایمک وروغن زیتون و رز ماری مخلوط می کنیم و سینه مرغ و قارچها را داخل مواد می خوابانیم به مدت 7 الی 8 ساعت تا مرغ و قارچها طعم دار شود .

 

حالا به یک سینی فر نیاز داریم قارچهای مزه دار شده و سیر و فلفل پاپریکا و پیازهای خرد شده را داخل سینی فر می ریزیم و کمی روغن رویشان اسپری می کنیم و

 

داخل فر قرار میدهیم با 230 درجه سانتی گراد بمدت 10 دقیقه بعد سینی فر را در می آوریم و مرغ را روی سبزیجات می گذاریم و دوباره سینی را داخل فر قرار می دهیم بمدت 30 دقیقه وقتی پخت کامل شد

 

سس را آماده می کنیم آب باقی مانده مرغ و سبزیجات در سینی فر را در تابه ای می ریزیم و روی گاز قرار می دهیم و موادی که مرغ را در آن مزه دار کرده بودیم را به آب مرغ و سبزیجات اضافه می کنیم

 

و کمی حرارت می دهیم حالا خامه را اضافه می کنیم و مدام هم میزنیم تا غلیظ شود حالا سینه مرغ رست شده را برش می دهیم و در ظرف مناسبی می چینیم و سبزیجات و سس را با هم مخلوط می کنیم و روی مرغ می ریزیم.

 

 
مجردها کليک کنيد
خرید بلبط هواپیما
کتاب کسب و کار
پربیننده ترین مطالب
جدیدترین مطالب امروز
Xبستن تبليغ
فوتبال