پیتزای سبزیجات آسیایی، یک پیتزای رژیمی

پیتزای سبزیجات آسیایی، یک پیتزای رژیمی است که برای کسانی که به وزن و تناسب اندام خود اهمیت می دهند این پیتزا بسیار مناسب می باشد.

برای تهیه این پیتزای خوشمزه و متفاوت می توانید از دستورالعمل زیر استفاده نمایید.

مواد لازم:

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
220 گرم قارچ، آبکشی شده و خرد شده
چند عدد نان گرد
5 قاشق غذاخوری سس پرادویه
1 عدد هویج، رنده شده
1 عدد فلفل دلمه ای، خرده شده
کمی نعناع و گشنیز و پیازچه
نمک

این پیتزا بدون پنیر و فقط با سبزیجات و سس درست می شود.

طرز تهیه:

فر را روشن کنید و درجه آن را روی 350 بگذارید تا گرم شود. قارچ را به مدت 4 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید. کمی نمک به آن بزنید.

فلفل و هویج را باریک خرد کنید و برای آنکه پیتزا طعم بهتری داشته باشد، کمی پیازچه هم خرد کنید.

روی تخته ای آرد بپاشید و نان های گرد را روی آن بگذارید و با وردنه باز کنید.

نان ها را روی سینی فر چرب شده بگذارید و روی هر کدام سس بمالید و قارچ، هویج و فلفل را روی آنها بریزید.
سینی را در فر قرار دهید و بگذارید 15 تا 17 دقیقه حرارت ببیند.

حالا پیتزاها را با نعناع، گشنیز و پیازچه خرد شده تزئین کنید.

طرز تهیه پیتزا سبزیجات کبابی

طرز تهیه پیتزا تابه ای

طرز تهیه پیتزا فلفل دلمه ای با کالری کم