تور مسافرتی
درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
تبلیغات متنی
گالری عکس
خرید بلبط هواپیما

خوردن صبحانه موثر در کاهش وزن

خوردن صبحانه موثر در کاهش وزن
خوردن صبحانه کامل بسیار مفید است ولی آیا در کاهش وزن و تناسب اندام هم نقش دارد.
 
 
پس با ما همراه باشید :
 
 
مصرف صبحانه غنی از پروتئین موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود.
 
 
به گزارش تالاب دکتر آرش کریمی مطلق فوق تخصص تغذیه و داخلی در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران گفت: استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود که می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است.
 
 

وی افزود: مصرف این وعده غذایی مهم با پروتئین بالا، موجب افزایش حس سیری فرد در روز می‌شود در نتیجه کمتر گرسنه و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.

 

این متخصص اظهار داشت: در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

 

کریمی مطلق تصریح کرد: در این مواقع هورمون لپتین(مسئول حس گرسنگی) است و توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود. دچار بی‌نظمی شده و در نتیجه موجب بروز گرسنگی و پر خوری می‌شود.

 

 

یک رژیم لاغری 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن !

كاهش وزن بدون گرسنگي

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

رژیم غذایی ژاپنی برای کاهش وزن

 

Xبستن تبليغ