تغذیه و غذاهای خوش رنگ و طعم
مجموعه : تغذیه سالم
نکات تغذیه ای غذاهای خوش رنگ و طعم
همه افراد به دلایل متعددی ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند که این عوامل عبارتند از بیماری، استرس و یا تاثیر داروها.
اگر احساس می‌کنید که هیچ گاه گرسنه نمی‌شوید انجام پیشنهادات زیر به بازگشت اشتهای شما کمک می‌نماید:
به غذاهای خود رنگ و طعم اضافه نمایید تا اشتها برانگیزتر گردند. برای این کار می‌توانید از سبزیها ی مختلف و معطر استفاده نمایید.
همراه با خانواده و یا دوستان غذا صرف کنید. بعضی مواقع احساس شادی که در غذا خوردن با جمع به شخص دست می‌دهد باعث افزایش اشتها می‌گردد.
خانه خود را با بوی مطبوع غذاهای تازه پر کنید. غذاهای سالم و مورد علاقه خود را در دسترس نگه دارید.
قبل از غذا خوردن کمی نرمش کنید. حتی کمی پیاده‌روی می‌تواند در افزایش اشتهای شما کمک نماید.
اگر مشکل بی‌اشتهایی شما استرس داشتن است، سعی کنید در زمان صرف غذا گفتگوهای لذت بخشی داشته باشید.
