فوتبال
سفارش تبليغات اينترنتي
درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
تبلیغات متنی
گالری عکس
فوتبال

نکاتی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

مجموعه : سلامت پوست
نکاتی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

یکی از مراقبت هایی که در ماه مبارک رمضان باید انجام شود، مراقبت از پوست و حفظ شادابی آن است.

 

در ماه رمضان چگونه از پوست مان مراقبت کنیم؟

برای مراقبت از پوست تان در ماه رمضان توصیه ﻣﯽﺷﻮد هنگام اﻓﻄﺎر و ﺳﺤﺮ، میزان ﻣﺼﺮف ﻣﺎﯾﻌﺎت به ﺧﺼﻮص آب، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﻮد، ﺧﻮردن کاهو، هندوانه، ﺳﯿﺐ و ﻋﺴﻞ ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ.

 

اﮔﺮ ﻣﺎﯾﻌﺎت و ﺳﺒﺰی و ﻣﯿﻮه های آبدار ﻣﺜﻞ کاهو و هندوانه در وﻋﺪه های ﺳﺤﺮی و اﻓﻄﺎر ﺑﻪ ﻣﯿﺰان ﮐﺎﻓﯽ ﻣﺼﺮف ﺷﻮد، روزه دار ﺑﺎ ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻮاﺟﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد. روزه داری حتی ﺑﺮای ﺷﺎداﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ و ﮐﺎهش ﭼﺮﺑﯽهای ﻣﻀﺮ آن، ﻣﻔﯿﺪ است.

 

ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ و ﺣﻔﻆ نشاط ﭘﻮﺳﺖ در ماه رمضان ، باید از ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﯽ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد. ﺑﻪ همین دلیل مصرف ﺳﺒﺰی، ﻣﯿﻮه و ﻟﺒﻨﯿﺎت ﺑﺴﯿﺎر ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد.

 

گاهی ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺮف ﻣﮑﻤﻞ ها و ﻗﺮص های وﯾﺘﺎﻣﯿﻨﻪ در اﯾﻦ اﯾﺎم ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد ﺗﺎ ﮐﻤﺒﻮد آهن و روی ﺑﺪن ﺑﺮطﺮف ﺷﻮد.

 

مصرف خوراکی های ﺣﺎوی وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺑﺮای ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ است ، ﻣﺜﻼً ﻣﺼﺮف ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ، ﺑﺮﺧﯽﺣﺒﻮﺑﺎت ﻣﺜﻞ ﻧﺨﻮد، روﻏﻦ زﯾﺘﻮن، ﻣﻮﯾﺰ، ﮐﺪو، ﺧﺮﻣﺎ، ﺳﯿﺐ، ﻋﺴﻞ، اﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ، طﺎﻟﺒﯽ، ﺧﺎﻧﻮاده آﻟﻮ و آﻟﺒﺎﻟﻮ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ و مراقبت از ﭘﻮﺳﺖ در ماه رمضان ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد.

 

 

تهیه و تنظیم : مجله تالاب

 

مجردها کليک کنيد
خرید بلبط هواپیما
کتاب کسب و کار
پربیننده ترین مطالب
جدیدترین مطالب امروز
Xبستن تبليغ
فوتبال