قدرت انرژی منفی – مضرات افکار منفی
افکار منفی را دور بریزید
زمانی که فرد نسبت به بد بودن موقعیتی که در آن قرار گرفته است، دچار نوعی وسواس فکری می‌شود و این افکار منفی بر او غلبه می‌کند، روانشناسان معتقدند که بهترین راه برای مبارزه با این الگوی فکری، این است که به یک نکته مثبت فکر کند.
مانند منظره بیرون از پنجره هواپیما یا فیلمی که در مانیتور روبه‌روی‌تان در حال نمایش است؛ این نکته هر آنچه باشد افکار شما را به بیرون از موقعیتی که در آن قرار دارید هدایت و شما را آرام می‌کند.
خودت را سرزنش کن!
زمانی که فرد بر شکست‌هایش تمرکز کرده و به آنها اجازه می‌دهد ترسش را بیش از پیش تقویت کند در این حالت فرد می‌تواند خود را حتی به دلیل ترسی که از پرواز دارد ملامت کند اما بهترین راه برای غلبه بر سرزنش خود چیست؟
به یاد خود بیاورید که همین تصمیمی که شما مبنی بر مسافرت با هواپیما گرفته‌اید در حقیقت به نوعی موفقیت و دستیابی بزرگی برای‌تان به حساب می‌آید و این نقطه آغاز یک فرآیند آهسته و پیوسته برای غلبه کامل بر این ترس است.
تسلیم نشو
زمانی که فرد ناامیدانه احساس می‌کند هیچ تسلط و کنترلی بر شرایط و محیطی که در آن قرار گرفته ندارد، ذهن وی از شدت ترس، فلج شده و او به هیچ عنوان نمی‌تواند آرامش یابد.
بهترین راه برای غلبه بر این نوع ترس این است که به یاد خود بیاورد بر موقعیتی که در آن قرار دارد تسلط دارد. شما بر نفس کشیدن خود و استفاده از تکنیک‌های آرامبخش ماهیچه‌ای، تسلط دارید و از این طریق می‌توانید بر استرس خود غلبه کنید.
منتظر فاجعه نباش
در این حالت، ترسی که در فرد وجود دارد، باعث می‌شود که او در رابطه با بد بودن موقعیتی که در آن قرار دارد یا قرار خواهد گرفت، خیالبافی کند. افرادی که ترس از پرواز دارند می‌گویند این نوع ترس، که تصور کردن فاجعه‌ای است که از دید آمار و ارقام احتمال وقوعش تقریبا وجود ندارد، رایج‌ترین الگوی فکری ترس برای آنها به شمار می‌آید.
بهترین راه برای غلبه بر این نوع ترس این است که شخص ترس خود را بپذیرد و آن را به چالش بکشد. زمانی که بر چنین ترسی که در شما به‌وجود آمده غلبه کردید یا زمانی که در مقابل مشکلات‌تان قد علم کرده و ایستادید را به خاطر بیاورید.