دانستنی مسواک زدن

مجموعه : دانستنیها
دانستنی مسواک زدن

دانستنی مسواک زدن

 

اگر به سلامتی دندان ها اهمیت و می دهید و مسواک زدن را همیشه انجام میدهید این نکات جالب را بخوانید.

 

مسواک را برمی‌داریم، کمی خمیردندان روی آن می‌گذاریم و مسواک زدن را شروع می‌کنیم و بسته به حال و حوصله‌مان، یک یا چند دقیقه‌ای هم مسواک می‌زنیم. اما متاسفانه در مورد این کار هم مانند هر عادت دیگری ممکن است دچار روزمرگی و در نتیجه اشتباهاتی شویم که نتیجه‌اش پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه است.

 

در این مطلب به ۸ خطای مسواک زدن اشاره کرده‌ایم.

 

۱- عجله می‌کنید.

به عقیده کار‌شناسان، یکی از خطاهای شایع مسواک زدن، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می‌شود. برای اینکه به خوبی دندا‌‌نهایتان را مسواک بزنید، باید حدود ۲ دقیقه وقت برای این کار صرف کنید.

 

زمانی که با عجله مسواک می‌زنید، نمی‌توانید جرم‌های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می‌برند افرادی هستند که با وجود توصیه‌های دندان پزشکشان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده‌اند.

 

زمانی که مسواک را به دست می‌گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزشتان را به این کار مهم اختصاص دهید. دندانپزشکان توصیه می‌کنند دهان را به ۴ قسمت تقسیم کرده و هر قسمت را در طی ۳۰ ثانیه مسواک بزنید.

 

همچنین دندانپزشک‌ها توصیه می‌کنند که حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید. هر چه فاصله زمانی میان دفعات مسواک زدن، طولانی‌تر باشد، احتمال بروز مشکلات دهان و دندان افزایش می‌یابد.

 
۲- دقت نمی‌کنید.

خطای دیگری که زیاد مرتکب می‌شوید این است که حین مسواک زدن، برخی از مناطق دهان را فراموش می‌کنید.

 

اغلب مردم فراموش می‌کنند که سطح داخلی دندان‌های خود را مسواک بزنند. متخصصان بر این باورند که بیشتر مردم مسواک زدن قسمت داخلی دندان‌های جلو را بیشتر فراموش می‌کنند.

باید با دقت جلو، عقب و روی دندان‌ها و همچنین لثه‌ها، زبان و کام را تمیز کرد

 

مطمئن شوید که سطح بیرونی و داخلی دندان‌ها و قسمتی که با آن غذا را می‌جوید به درستی و کامل مسواک زده‌اید. همچنین کشیدن مسواک روی سطح زبان خود را فراموش نکنید.

 

اغلب بخش‌هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی‌رسد، مثل دندان‌های عقب‌‌ رها می‌شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان‌ها، تنبلی به خرج می‌دهند.

 

دندانپزشکان دریافته‌اند اغلب افراد بار‌ها و بار‌ها از یک قسمت دهان خود شروع به مسواک زدن می‌کنند. در حالی که بهتر است این کار را از نقاط مختلفی شروع کنیم تا در قسمتی خاص از مسواک زدن خسته نشویم. چون ممکن است وقتی که به چهارمین قسمت دندان‌ها می‌رسیم از این کار خسته شده باشیم و آن بخش کمتر از بقیه دندان‌ها تمیز شود.

 

۳- مسواک را بیش از حد روی دندان‌ها فشار می‌دهید.

آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می‌کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان‌ها بهتر تمیز می‌شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می‌کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می‌شوند. فشار دادن مسواک روی دندان‌ها باعث می‌شود بافت لثه‌ها از دندان‌ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید.

 

خلاصه اینکه با دندا‌‌نهایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می‌کنند از مسواک‌های نرم استفاده کنید، زیرا این‌گونه مسواک‌ها به دندان آسیب نمی‌رسانند و راحت‌تر روی دندان‌ها می‌لغزند. البته برس مسواک باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند پلاک‌های دندانی را از بین ببرد، ولی نه تا حدی که هنگام مسواک زدن به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب وارد کند.

 

 
۴- حرکاتتان اشتباه است.

اگر مسواک زدن از رشته‌های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می‌کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندا‌‌نهایتان می‌کشید امتیاز بالایی نسیبتان نمی‌شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندا‌‌نهایتان حرکت دهید. نزدیک لثه‌ها یک زاویهٔ ۴۵ درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

 

۵- در استفاده از خمیر دندان زیاده روی می‌کنید.

زیاده روی در مصرف خمیر دندان، فی نفسه آسیبی به دندان‌ها نمی‌زند، اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید.

 

برای کودکان لایهٔ نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازهٔ یک نخود یا تیله، بس است و بهتر است زیاده روی نکنید.

 

۶- مسواک خود را خوب نمی‌شویید.

باکتری‌ها می‌توانند به راحتی در مسواکی که خوب شسته نشده رشد کنند و دفعه بعد که مسواک می‌زنید، ممکن است این باکتری‌ها را به دهان و دندان خود وارد کنید.

 

در ضمن شستشوی کامل مسواک پس از هر بار مسواک زدن، باعث می‌شود که‌ باقیمانده‌های خمیردندان نیز از روی آن پاک شود.

 

 
۷- مسواک را در جایی قرار می‌دهید که خشک نمی‌شود.

اگر مسواک شما همیشه مرطوب بماند، می‌تواند مکانی مناسب برای رشد باکتری‌ها باشد. همچنین اگر برس مسواک همواره خیس بماند، موهای سر مسواک به سرعت تغییر شکل می‌دهند.

 

پس بعد از شستن مسواک، آن را در هوای آزاد قرار دهید تا کاملا خشک شود و بعد در جامسواکی دربسته قرار دهید.

 

۸- مسواک خود را به موقع عوض نمی‌کنید.

انجمن دندانپزشکی آمریکا پیشنهاد می‌کند هر ۳ یا ۴ ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید (در صورتی که هر روز از آن استفاده کنید). در ضمن اگر موهای سر مسواک زود‌تر از این مدت ساییده شوند، باید‌‌ همان موقع این تعویض صورت گیرد. پس باید به ظاهر مسواک هم دقت کنید و اگر موهای سر آن انعطاف‌پذیری خود را از دست داده یا از هم جدا شده‌اند، مسواک جدیدی تهیه کنید.

 

جدیدترین مطالب سایت